sabato 13 settembre 2014

Tecniche di respirazione e di rilassamento per superare lo stress


Domenica 5 ottobre, alle ore 11, Dr.ssa raffaella Zanaschi e dr.ssa Susanna Lupo condurranno un intervento dal titolo "Tecniche di respirazione e di rilassamento per superare lo stress. Ma di cosa si tratta?

Vita frenetica, troppi impegni da far combaciare, continue richieste al lavoro. Il tempo a nostra disposizione è limitato e non possiamo permettere di concederci pause o anche solo rallentare. Lo stress intanto incalza; ci sentiamo ogni giorno più stanchi, sotto pressione, di fretta.

Attraverso l’insegnamento di alcune semplici tecniche, che potrete successivamente replicare anche da soli, imparerete a gestire in modo diverso le situazioni stressanti che dovrete affrontare quotidianamente. E’ fondamentale tornare ad ascoltare il nostro corpo e rilassare i nostri pensieri, così perennemente in movimento, attraverso la respirazione, il rilassamento muscolare, esercizi di mindfulness e consapevolezza.

ti aspettiamo!

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